最新发布:
跑步的科学性体验心得 -- "我过去讨厌跑步, 在中学的时候,我发现绕着操场跑很累, 我总是最后一个冲过终点线的学生, ..."
从金融服务转型看医疗保健 -- "使病人更负责供应商和付款人, ..."
经常步行的女人,最终会这样! -- "民间有句老话:百练走为先,长期徒步对于整个的心, ..."
错误的母乳喂养技巧害苦了宝宝 -- "一直以来喂奶这个话题,令不少新妈妈疑问重重, ..."
怎样喝酒不伤肝?记住这些没准能救你一命! -- "高考过去了,我想那群孩子们现在正在疯呢,一定在和朋友老师各种的喝酒吃饭, ..."
家长注意!好多幼儿园孩子都被TA感染了! -- "不知你有没有发现,最近孩子班里发烧、感冒、喉咙痛的小朋友有点多? 今天上午,有家长向浙江在线记者反映, ..."
碳水化合物能够帮助减肥,这是真的 -- "在你清除饼干橱柜,并且扔掉冰箱里为新饮食准备的不是芹菜的一切时, 你会想要停顿足够长的时间来注意一项新的研究, ..."
停止喝牛奶给身体带来的5个神奇变化 -- "我们月子会所每天进行健康知识普及,包括日常不为大家所注意的习惯, 我们从小就每天喝牛奶, ..."
孕期注意事项之唐筛与糖筛 -- "  孕妈妈,你知道唐筛和糖筛吗?对于这个问题, ..."
月子中心分享新生宝宝温暖过冬三要素 -- "说起冬天,你想到哪些词?冷、干、雪、火锅...能描述冬天的名片太多太多, ..."

有些人会经常抽筋,这时候都误以为是自己缺钙了,然后就时不时给自己补钙, 经常抽筋真的是缺钙吗?都没去查明情况,就一味进行补钙,这样也未免太不保险了,毕竟抽筋的原因有很多,并不一定是缺钙,而且补钙太多对身体也是无益处的。抽筋的原因?

1. 寒冷刺激

  如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。

  抽筋的原因?2. 出汗过多

  运动时间长。运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

  抽筋的原因?3. 疲劳过度

  当长途旅行、爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

  抽筋的原因?4. 肌肉连续收缩过快

  剧烈运动时。全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

  抽筋的原因?5. 睡眠姿势不好

  如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

  抽筋的原因?6. 缺钙

  在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。

  但是,不管是以上哪种原因引起的抽筋,我们都需要尽快缓解抽筋的疼痛,以下针对不同的部位,罗列出了缓解方法。

 1. 手指

  手先握拳,然后用力打开(张开),反复此动作,直到复原为止。

 2. 手掌

  抽筋手掌手指伸直张开,用另一只手捏住手指上部,稍用力向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。

3. 小腿

  坐在地板上,一条腿弯曲,膝盖向胸部贴近,另一条腿伸直,身体向前倾斜,两手握住脚趾,向后拉伸。10秒左右。

 4. 手臂

手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作。

 5. 大腿

  平躺,双臂环抱膝盖部位,将大腿往胸部方向压,头、背部保持平贴地面,颈部不要用力。保持10~15秒。

台式月子中心

为什么维生素片不仅没效,还可能对身体有害?

当莱纳斯·鲍林改变早餐习惯时,事情就开始不对劲了。1964年的一天上午, ...

再谈:妇科病的预防方法

妇科病的预防方法有哪些?妇科病对于女性的生活和健康的影响都是非常大的, ...

母婴分床睡是否对宝宝身心健康有利?

很多妈妈们都与宝宝同床睡,有的是因为夜里喂奶比较方便,有的是因为宝宝长大了小床睡不下了, ...

抽筋的原因是身体缺钙吗?要怎样缓解?

有些人会经常抽筋,这时候都误以为是自己缺钙了,然后就时不时给自己补钙, ...

月子会所-专业母婴护理机构

跑步的科学性体验心得

我过去讨厌跑步, 在中学的时候,我发现绕着操场跑很累, 我总是最后一个冲过终点线的学生, ...

健康管理 2019-02-23 14:13:47

从金融服务转型看医疗保健

使病人更负责供应商和付款人, ...

母婴保健 2017-06-15 10:38:14

经常步行的女人,最终会这样!

民间有句老话:百练走为先,长期徒步对于整个的心, ...

健康管理 2017-06-14 03:18:29

错误的母乳喂养技巧害苦了宝宝

一直以来喂奶这个话题,令不少新妈妈疑问重重, ...

母婴保健 2017-06-14 00:59:42

怎样喝酒不伤肝?记住这些没准能救你一命!

高考过去了,我想那群孩子们现在正在疯呢,一定在和朋友老师各种的喝酒吃饭, ...

健康管理 2017-06-14 00:55:50

家长注意!好多幼儿园孩子都被TA感染了!

不知你有没有发现,最近孩子班里发烧、感冒、喉咙痛的小朋友有点多? ...

健康管理 2017-06-13 14:21:03

碳水化合物能够帮助减肥,这是真的

在你清除饼干橱柜,并且扔掉冰箱里为新饮食准备的不是芹菜的一切时, ...

健康管理 2017-06-07 07:32:14

停止喝牛奶给身体带来的5个神奇变化

我们月子会所每天进行健康知识普及,包括日常不为大家所注意的习惯, 我们从小就每天喝牛奶, ...

健康管理 2017-06-07 07:26:33

二胎妈妈的孕期保健

医学界定, 35岁以上的怀孕女性称为“高龄产妇”,而一般, ...

母婴营养 2016-01-21 13:10:20

孕期注意事项之唐筛与糖筛

  孕妈妈,你知道唐筛和糖筛吗?对于这个问题, ...

健康管理 2016-01-19 12:49:25