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    3月

    白天小睡太久是疾病的征兆

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    日本研究人员称,白天小睡超过一个小时可能是2型糖尿病的“警告信号”。
    在分析了30多万人的观察性研究后,他们发现了其中的联系。
    英国专家说,患有慢性疾病和未确诊糖尿病的人白天经常感到疲倦。
    但他们也表示,没有证据表明午睡会导致或增加患糖尿病的风险。
    东京大学的科学家在慕尼黑举行的欧洲糖尿病研究协会会议上发表了这项大型研究。
    研究发现,白天睡眠时间超过60分钟与患2型糖尿病的风险有45%的关系。与白天不睡觉的人相比,午睡时间少于40分钟的人没有什么不同。
    他们的研究发现,与白天不午睡相比,白天午睡时间超过60分钟的人患2型糖尿病的风险增加45%,但午睡时间少于40分钟的人则没有这种风险。
    睡眠模式
    研究人员说,长时间的午睡可能是夜间睡眠障碍的结果,而夜间睡眠障碍可能是由睡眠呼吸暂停引起的。
    这种睡眠紊乱会增加心脏病、中风、心血管疾病和其他代谢紊乱的风险,包括2型糖尿病。
    由于工作或社交生活方式导致的睡眠不足也可能导致食欲增加,从而增加罹患2型糖尿病的风险。
    但也有可能身体不太健康或处于糖尿病早期的人更有可能在白天小睡更长时间。
    相比之下,午睡时间较短的人更有可能提高警觉性和运动技能。
    “早期预警信号”
    格拉斯哥大学代谢医学教授纳维德•萨塔表示,目前有大量证据表明,睡眠障碍与糖尿病之间存在关联。
    他说:“糖尿病的危险因素也可能导致午睡。”这可能包括略高的血糖水平,这意味着午睡可能是糖尿病的早期预警信号。
    然而,需要进行适当的试验来确定睡眠模式是否会影响“真正的健康结果”。
    来自牛津大学癌症流行病学部门的本杰明·凯恩斯博士说,这些发现应该谨慎对待。
    “总的来说,仅凭观察性研究是不可能得出因果结论的,”他说。因为总的来说,他们不能排除对他们的发现的其他解释。